Пилатес с оборудованием (мячик для пилатеса, 25 см)
Занятия с миниболом направлены на то, чтобы разгрузить спину после тяжелого рабочего дня. Это эффективная тренировка для укрепления глубоких мышц кора, улучшения осанки и координации, где мяч служит как для усложнения упражнений, так и для поддержки (компенсации нагрузки).
Пилатес с оборудованием (лента сопротивления)
Эффективная тренировка для всего тела, которая заменяет громоздкие тренажеры (реформеры), создавая постоянное мышечное напряжение. Лента тонизирует мышцы, увеличивает нагрузку и подходит для любого уровня подготовки, помогая работать над силой, гибкостью и осанкой
Пилатес с оборудованием КОМБО (мячик для пилатеса, 25 см и лента сопротивления)
Совместное использования оборудования на занятии позволяет правильно распределить нагрузку и компенсацию при выполнении упражнений.
Пилатес с оборудованием (реформер)
высокоэффективная система тренировок на специальном тренажере с подвижной платформой, пружинами и ремнями. Метод прорабатывает глубокие мышцы кора, улучшает осанку, гибкость и силу, обеспечивая безопасную нагрузку без ударного воздействия на суставы.
Пилатес без оборудования
эффективная система тренировок с собственным весом на коврике, направленная на укрепление кора, улучшение осанки и гибкости. Базовые упражнения включают «Сотню», «Мостик», «Планку» и «Плавание», которые задействуют глубокие мышцы без ударной нагрузки. Подходит для любого уровня подготовки.