Утром проводила Варю в школу, Ивана — в институт. И, признаюсь, даже почувствовала некоторое облегчение: наконец-то у детей снова будет привычный режим 😄
У детей начинаются уроки, пары, парты и домашние задания. А у нас, взрослых, — больше работы, компьютеров и многочасового сидения. Сезон отпусков тоже постепенно заканчивается, а вместе с ним вскоре станет меньше прогулок и спонтанной летней активности.
Мы переключаемся с режима «движение, воздух, свобода» на осенний — «стул, компьютер, ещё пять минуточек посижу» 😅
И первыми о смене сезона обычно узнают наши шея, плечи и спина.
🤍 Поэтому хочу напомнить о простой заботе о себе. Она начинается не обязательно с часовой тренировки, а с того, как вы сидите прямо сейчас. Где ваши плечи? Куда уехала голова? И когда вы в последний раз нормально выдыхали, а не просто ждали пятницы? 😄
На тренировках покажу, как добавить движения в рабочий день, разгрузить спину и немного «перезагрузить» себя после долгого сидения — и даже без дополнительной чашки кофе ☕️😉
До встречи на тренировках! ❤️
Войдите в аккаунт для записи.
Свежие комментарии