🔥 Advanced Pilates Mat / Без оборудования (продвинутый уровень) 🔥

✨ Всем привет! ✨
На следующей неделе в расписании Pilates PRO появится новая тренировка:

Это интенсивная тренировка на коврике, направленная на развитие:

✔ силы мышц кора

✔ выносливости

✔ гибкости

✔ контроля над телом

💫 Ключевые принципы Advanced Pilates Mat

Пупок направлен к позвоночнику для глубокого включения мышц кора и стабилизации тела.

Все движения выполняются плавно, точно и без инерции.

Глубокий вдох через нос и полный выдох через слегка сжатые губы синхронизируются с движением.

Переходы между упражнениями являются частью тренировки и поддерживают непрерывную работу мышц.

Тренировка НЕ подходит для новичков.
Не рекомендуется при:

🔥 Advanced Pilates Mat — это новый уровень силы, концентрации и контроля над телом.
До встречи на тренировках в Pilates PRO 💚

Войдите в аккаунт для записи.